 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||||||||
 |
|||||||||||||||
| Lesoverzicht FlashStudio Laren | |||||||||||||||
| AEROBICS KEEP-FIT: Een lichte vorm van aerobic voor diegene die minder inspannend maar toch intensief aan de conditie wil werken. In deze les wordt ongeveer 5 minuten gesprongen. 4xB: Een spierversterkende en vetverbrandende workout zonder springoefeningen. In deze les wordt vooral gewerkt aan de benen, billen, buik en borst. Wil je deze spiergroepen versterken, kom dan naar onze BBBB les! BODYSHAPE: Een spierversterkende- en vetverbrandende training. Met gebruikmaking van dumbells, elastieken, steps. Extra spierkracht, uithoudingsvermogen en ‘n betere body-line. STEP TRAINING: Een conditie-training waarbij gelijktijdig been, buik- en bilspieren worden versterkt. Doordat de step in hoogte verstelbaar is, kan iedereen op zijn/haar niveau trainen. In deze les wordt veel aandacht besteed aan de choreografie. Lekker swingen en zweten. FLASHMIX: is een combinatie van alle trainingsvormen, elke week een andere les. BODYPUMP: Dit is de nieuwste fitness-rage, omdat er geen gebruik gemaakt wordt van choreografie. In deze les train je met halters en gewichten. Je behaalt snel resultaat: al binnen twee maanden zie en voel je het verschil. Je voelt je fitter, energieker en slanker. De les is razend populair. COMBAT: Voordelen van BODYCOMBAT: - Verbetering van de conditie (cardiovasculaire fitheid) - Sterkere botten - Meer snelheid /’ behendigheid / coördinatie - Verbeterde lichaamssamenstelling - Vermindering van het lichaamsgewicht POWERPLATE: Op een totaal unieke manier, via onbewuste rekreflexen, wordt in veel minder tijd en zonder extra belasting, méér resultaat geboekt dan met de traditionele trainingsmethoden. Trainen op der PowerPlate is geschikt voor een veel grotere groep mensen. Ook biedt deze methode een aantal cosmetische effecten, zoals: anti-cellulitis, collageen-verbetering en vetreductie. BOOTCAMP: Een zeer intensieve workout voor het hele lichaam. Hierbij gaat het om wilskracht, uithoudingsvermogen, spierkracht en fun! BODY EN MIND POWER-YOGA: is een dynamische, meer krachtige vorm van yoga die voor kenners afstamt van de ashtanga-yoga. Door een uur lang in een hoog tempo te bewegen, vindt niet alleen ontspanning plaats, maar bouw je tegelijkertijd conditie, lenigheid en spierkracht op. Belangrijk onderdeel van yoga is de ademhaling waardoor je uiteindelijk meer ruimte creëert in je hoofd en hart. PILATES: bestaat uit spierversterkende en versoepelende oefeningen, waardoor de spieren van de zogenaamde 'Powerhouse' (buik-, bil- en bovenbeengebied) worden gestimuleerd en versterkt. Een sterk 'Powerhouse' is de basis voor een gebalanceerd en sterk lichaam. Buikspieren voelen langer en strakker, je krijgt een betere houding, je voelt je energieker, meer geconcentreerd en geïnspireerd. Alle matoefeningen worden met veel concentratie en aandacht uitgevoerd. Pilates stimuleert zowel lichaam als geest. PILATES MET DE BAL: De oefeningen worden uitgevoerd met een kleine bal, en zijn vooral goed voor het verbeteren van de stabiliteit en de balans van je lijf. Tevens voor de versterking van de spieren. De workout is niet intensief maar wel effectief. Doordat je de bal in bedwang moet houden, word je simpelweg gedwongen je spieren aan te spannen. |
DANCE LATIN DANCE: In deze les komen diverse latin dansstijlen aan bod. Doe mee met deze les als je van deze muziek en dansstijl houdt. LATIN WORKOUT: Een conditietraining op Latin-muziek. Met in deze les extra veel oefeningen voor de buik en billen. Voor iedereen die dansen wil combineren met spierversterkende- en vetverbrandende oefeningen. CARDIO STRIPTEASE: Anders dan de naam Cardio striptease doet vermoeden gaan we in deze les niet uit de kleren. Het draait alleen om het spel tijdens deze dans. In deze les zullen we gebruik maken van diverse attributen zoals een sjaaltje, hoed, of stoel. ZONNEBANK: Onze zonnestudio is ingericht met de nieuwste zonnebanken. In korte tijd (vanaf 10 minuten) bouwt u een mooie- en egaal bruine kleur op. De zonnebanken zijn uitgerust met een airco. Zweten tijdens het zonnen behoort daarmee tot het verleden.
|
||||||||||||||
| Spinning
Aerobics Body and Mind Dance Stijldansen Overige |
|||||||||||||||
|
FlashStudio: Brink 27a / 1251 KS Laren / 035-531 36 50 / gsm: 0653-47 98 14
|
|||||||||||||||